jak zrobic

zrobili aferę jak by nie wiadomo co,ale to dla każdego trenujacego jest jasne że takich wyników nie da się zrobić na sucho.

Rozumiem, ale jak widać w moim przypadku nie trzeba robić redukcji, bo mam nawet mniej niż trzeba(52kg przy 170cm to dosyć mało :/). A czy do robienia masy opłaca się brać odżywki białkowe i kreatynę czy nie? I ile powinienem spożywać kalorii, aby zrobić masę? Czy 3000kalori wystarczy? Dodam, że trenuje 4 razy w tygodniu+ jazda na rowerze(30-40 km [...]

znam tą teorię, mnie się jednak wydaje, ze trawienie tłuszczy i bialek to dwa rozne procesy i nie ma jakiejs konkurencji czy podzialu sił na trawienie jednego czy drugiego, gdyz to dwa odmienne procesy angażujące rozne enzymy. z reszta trawienie bialek rozpoczyna się już w żołądku, tluszczy dopiero w dwinastnicy. poza tym nawet gdyby taka [...]

Człowieku ja od razu jak się nauczyłem pływać miałem w granicach 45 sekund. Wszystko zależy od techniki, skoku, nawrotu oraz oczywiście szybkości. Jasne, że się da to zrobić w półtora roku. Ja umiem pływać półtora roku i mam czas stylem dowolnym 29/30 sekund, lecz ja ćwiczę 3-4 razy w tyg. Przez pierwszy rok ćwiczyłem 2 razy w tyg. i doszedłem do [...]

Ogólnie to można by zrobić jeden temat na górze do wklejania linków jak są gale. Z mojej strony polecam stronkę podaną poniżej. W menu tam jest ramówka, każda gala z Canalu+ jest tam transmitowana. No, a Polsat Sport to na Ipla. http://mjfunkz.com/

zobacze jak bedzie z naukla ale wiesz na razie pauzuje bo natreningu kicka zlamalem palucha w 2 miejscach wiec sorry za literowki ale pisze jedna reka i troche pije ostatnio ztego powodu podaj godzine a zobacze co sie da zrobic pozdrowienia dla sekcji myszkow gdyby mnie nie btylo alwe postaram sie byc CARPE DIEM

Operuje się, jak najbardziej. W każdym oddziale chirurgii klatki piersiowej możesz to zrobić a także w niektórych oddziałach chirurgii dzieci, w których parcuje specjalista chirurg klatki piersiowej, który tego typu zabiegi wykonuje.

Chodzi o to że na mojej siłowni jak robiłem MC i odkładalem 130kg to już wtedy sie pluli że mam delikatniej odkładać sztangę bo im stukało za bardzo a co dopiero rzucić sztangą w rwaniu którego nie umiem robić . A drążek cienizna,teraz nawet nie ma tych 5 powtorzeń,chodzi o to że podciągam się łapami a nie umiem zrobić tego plecami (antuszrugs [...]

[...] 2-3) 10 powt- 45kg(zapas 2) 8 powt- 50kg(zapas 1-2) 8 powt- 50kg(bez zapasu) Tylko to jest tak na oko nie wiem czy jestes w stanie podniesc 8 razy 50kg z zapasem. takze jak cos to zmniejsz sobie ciezary i przeskakuj nie o 5 kg tylko o 2,5kg wtedy bedzie git. Jezeli w ostatniej serii mozesz zrobic wiecej niz 8 powt. to zwieksz ciezar i rob 6 [...]

po co ci progresja ? dobierz taki ciezar by w serii robic maks 6-8 powt. a jak masz z kim cwiczyc, to zwieksz ciezar, by samemu moc zrobic maks. 6 powt i 2 powt. zrob z pomoca- ja tak robilem( trening naprawde mocny, dobre efekty, ale mozesz sie szybko przemeczyc :) pozdro

[...] bialko jaj puzniej twarog(te najbardziej)bialka dlugo trawione.Zacznij wazyc bialka ktore masz zamiar spozywac.Wydrukuj sobie tabele(ile bialka ma dany produkt).Jak na muj gust juz ktos w tym temacie napisal dobrze:ryby,fasola moze mieso.Podstawa to jednak zrobic sobie szczegolowe badania i wiedziec jakich frakcji bialek sie wystrzegac

No ale juz jak lece to dokoncze. I jaki ten odblok zrobic ile tego hcg i clomu nolvy?

Pytanie jak wygląda całkowita dieta, bez gajnera ? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć ankietę i zrzut. Gajnera możesz wrzucić z braku laku, ale według mnie lepiej wyjdziesz na "normalnym" posiłku, z którego wyciśniesz wartości odżywcze. Ps. Koktajl / gajnera zawsze możesz na wiele [...]

to powinien też powiedzieć co z tym zrobić. najlepiej zrobisz jak sie go posłuchasz, chyba że nie znajdzie rozwiązania to wtedy może poszukaj kogoś od medycyny sportowej. Powodzenia

Siemanko mam 17lat i wczoraj rolowałem się drugi raz bo sądziłem że za pierwszym razem gdzie zniosłem baaardzo dużo bólu byłem mocno pospinany i za drugim to rozluźnie wręcz przeciwnie dziś te miejsa były bardzo spięte i znowu zrobiłem to samo najbardzie pośladek ale troche czwórki. Co mam zrobić fizjoterapeuta czy będe przez to osłabiony nie mogę [...]

Wiem że to chyba jest robione z tych "dzikich jaj" i napewno na patelni. Ktoś coś, jak to zrobić z samych białek jajek?

Oddać do szewca i tam przypuszczam można rościągnąć troche buty. A jak nie u szewca to gdzie indziej, ale napewno można coś takiego zrobić.

Z pewnoscia kolejny cykl powinieneś zrobic dopiero jak sie troche o tym dowiesz.

Jeżeli coś żle powiedziałem to Przepraszam ale kiedys czytałem ze dextroze to nie jest odzywka ;/// @kaseta jak nie masz nic mądrego do powiedzenia to nie pisz ,wystarczy ze jedna osoba mnie poprawi.Ale jezeli chciales sobie napic posta i zrobić spam to CI się udało ..

szejk z tuny :) no ładnie szejka możesz zrobic prosty sposób: twaróg, mleko lub jogurt naturalny albo jakas maślana, owoce, jakiś jogurt owocowy do smaku i np. lód jak chcesz...no i do miksera i tyle...takie właśnie sobie szejki robię, bo szejki z wpc to wole osobno pić, bo lepiej smakują